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不知道怎么买零食 这5种低热量零食非常适合上班族 很好吃

每次去超市，看着琳琅满目的零食，想买却又怕不健康，看着营养表里的高热量，再看着自己鼓鼓的肚子，就算了。

当家里没有零食的时候，我觉得我的生活无法继续。如果看电视刷视频不吃零食，总觉得少了点什么。世界上最远的距离是我想吃零食，但是是在超市。

饭前肚子已经咕咕叫了。这个时候如果有零食吃，不仅可以垫肚子，还可以少吃点东西，更好的控制体重。

上班的时候，如果突然觉得饿了，瞬间就没有心思继续工作了，总想找点吃的继续生活。我不敢碰高热量的东西。这个时候，我需要一些低热量的美味食物，这样我就可以更专心地工作。

今天推荐五种低热量的健康零食，让你可以在不同的场景下随意吃，不用担心热量过多。

1.全麦面包

全麦面包富含膳食纤维，饱腹感十足，健康营养。但是买全麦面包一定要注意食材和营养成分的搭配表。真正的全麦面包从来没有添加过，可以看到清晰的麦麸。

全麦面包会有一点粗糙的味道，但对胃特别好，不含糖和油。有的还会加一些坚果，用牛奶和面粉来增加口感。吃全麦面包时，最好和一杯牛奶混合，既能缓解干面包的口感，又能增加营养。

2.混合水果麦片

有一段时间，我的早餐是麦片，主要是我太懒了。这个简单又有营养的东西让我心存感激。但是有一个问题一直困扰着我。传统的麦片是健康营养的，但是味道真的不讨人喜欢，以至于后来吃不到麦片的时候，就只能勉强和咸菜一起吃了。

现在吃水果混合麦片，里面不仅加了很多冻干水果块，还有冻干酸奶块，还有各种坚果和亚麻籽等。营养更丰富，口感更好，不仅可以浸泡，还可以直接食用，酥脆可口。

3、魔芋粉

魔芋粉是一种热量非常低的食物，特别适合减肥者。饿了就来一碗，好吃又饿。因为是用魔芋做的，所以经常作为代餐。

Q弹的口感清爽，比泡面好吃多了。我最喜欢酸辣的那种，像酸辣粉一样，开胃爽口，家里随时都有。

4.鸡肉香肠

估计大家平时都不怎么少吃香肠，只知道买特级香肠，因为淀粉含量少，口感更好。但是大部分香肠热量都不低，尤其是猪肉香肠。担心卡路里的人应该尽量少吃。

你可以准备一些鸡肉香肠。鸡肉的特点是热量低，蛋白质高，口感极佳，肉质细腻，既能满足食欲，又能避免发胖。

5.混合能量棒

代餐能量棒一般是为运动人群设计的，由坚果、燕麦、干果等食材制成。他们富含维生素和膳食纤维，虽然体重较小，但营养相对均衡，饱腹感特别强。

能量棒特别适合外出锻炼爬山，或者在徒步旅行的时候抽一点时间，关键的时候抽一根，可以在短时间内补充体力。

低热量零食总是放在家里，健康营养，不用担心长胖。这五种零食都可以收藏。我是小草史记，分享美食和故事。如果你觉得这篇文章对你有用，记得关注我。你的分享、赞、转发、收藏、评论，是对我最大的支持。再次感谢。