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要多久才能成为彭于晏余妍的偶像？
发布于：2020-11-16
想知道。
要练多久彭于晏于晏这样的人物
请先观看以下视频
典型的胖子
给9个月看清晰肌肉线条's时间
无比坚定的决心和毅力,
你在现实中有这样的决心和毅力吗
许多刚开始健身人
会问以下问题
诸如
我需要增肌要练多久出去？
我需要减脂要练多久出去？
你需要去健身房练习吗？
你需要找私人教练?吗
……
实际上
对于刚开始锻炼的人来说，
失踪的并不是方法
但是.
你有下定决心吗
有正确的心态吗
问问你自己，你能不能去坚持多久？
健身是世界上的最公平的事
你付出多少就会得到多少
坚持付出
大家都可以练
公众眼中的美好的身材
许多刚开始健身的朋友都在很积极
经过一个月的努力工作，看不到改变
最后，放！弃！了！
如果我必须告诉你，切合实际,的答案
那你至少需要训练3到6个月
去看较明显的改变
你想要做好心里准备
这样可以更好的坚持下去
避开半途而废
当你准备好了，坚持下去。
接下来你要做的是自律
你需要做以下三个基本点
1.每次健身的时间都到了1小时
2.普通隔天健身一次
3.去健身房是真正的认真训练,而不是洗澡
如果以上三点都能做到，
那么剩下的就是训练方法和饮食了
这些都很好，一边训练一边学习
不管是自学还是咨询别人。
这些健身知识
会随着时间积累的，迎刃而解
练好身材，只是时间问题
坚持付出
会有100%的回报
你的身体，不会欺骗你
身材不错，等着你
