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每天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？医生终于说出实话

  许都人睡觉前有一个习惯，那就是用热水泡脚。这个习惯很好，对我们的健康非常有益。它可以增强我们的免疫力和抵抗力，即使我们经常泡脚也不容易生病。

  中医认为脚底有各种穴位，对应身体各个器官。按摩或泡脚可以刺激脚底的穴位，可见肖对于养生的重要意义和地位。

  每天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀？医生终于说出了真相。

  用热水泡脚对健康有益吗？有什么好处？

  1、有助于血液循环。

  一般来说，我们洗澡时通常用热水洗，因为热水有助于促进我们身体的血液循环，加快我们的新陈代谢。它不仅能让我们更健康，还能让我们对各种疾病更有抵抗力，从而使血液流动更顺畅，增加大脑的血液供应，从而使我们的身体越来越好。

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  2.提高我们的抵抗力。

  泡脚还能刺激脚底的各种穴位，加速新陈代谢，更快排出体内多余的毒素，从而达到增强免疫力的目的。

  泡脚也可以预防感冒。天气越来越冷了。如果不小心，可以每晚泡脚半小时。效果非常好。如果你得了流感，也可以在浸泡水中加入一些生姜，几天就能看到效果。

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  3.改善失眠。

  睡前泡脚可以明显改善睡眠质量差的问题。用热水泡脚可以缓解我们的疲劳和疲惫的情绪，身体得到放松，睡眠质量也会随之而来。如果你是一个长时间睡不好觉的人，可以试试睡前泡脚，或许可以有明显的改善。

  此外，在水中放一些米醋或胡椒可以起到更明显的作用。

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  4.缓解头痛和头晕。

  如今生活节奏越来越快，生活、工作、学习压力都很大。有些朋友有痛苦的问题，第二天醒来还会头晕，甚至头痛欲裂。

  事实上，如果你想缓解这种疾病的症状，你可以每天晚上泡脚来改善它。泡脚可以放松身体，缓解疲劳，让人睡得更好，缓解早起头疼的问题。每天用热水泡脚，是养生还是慢性自杀？医生终于说出了真相。

  泡脚有哪些注意事项？

  1、水温不宜过高。

  很多人有一个误区，认为泡脚水越热效果越好。其实如果温度过高，可能会灼伤皮肤，不仅起不到养生的作用，还可能会给生活带来不便。此外，水温过高也可能引起血压异常。由于热胀冷缩的原理，下行的血管会因为水温过高而过度扩张，导致下肢血液堆积过多，不利于健康。

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  2.控制时间。

  正常生活中，泡脚15-20分钟是好的，但不宜泡太久，可能会导致头晕、心悸、气短等。难道不值得蜡烛吗？

  此外，泡脚时间过长可能会导致水分侵入我们的足部关节，从而可能导致体内水分过多。所以要想泡脚达到养生的目的，就要注意不要泡太久脚。